Akıl ve ruh sağlığını ihmal etme... Psikolog Hatice Nilgün

Image Description
Hatice Nilgun 26 Mart 2020 - 17:23
Paylaş:

Hayatı yaşamak istiyorsan kafanın içinden çık. Gördüğün, duyduğun, hissettiğin, inandığın güzel şeylere odaklan. Geçmişe ya da geleceğe değil, şimdiye odaklan. Düşünce kirliliğinden kurtul.

Image Description

Biliyor musunuz? Olumsuz düşünceler ruhu zayıflatır, çökertir ve bedeni hasta eder. 

Akıl ve ruh sağlığını ihmal etme, görmezden gelme, basite alma!

Odaklan; aldığın nefese, içtiğin suya, müthiş bir biçimde çarpan kalbine, sana laf anlatmaya çalışan gönlüne, haksızlık ettiğin kendine, yorgun ruhuna...

Aşağıdaki depresyon belirtileri varsa eğer;

  • Üzgün ve umutsuzluk hissi 
  • Çaresizlik hissi
  • Ölüm korkusu veya intihar hissi
  • Fiziksel ağrılar ve her yerin ağrıyormuş hissi
  • Aşırı kilo veya kilo alamama
  • Sinirlilik
  • Hafıza zayıflığı
  • Konsantrasyon ve karar verme zorluğu
  • Yorgunluk ve enerjisiz hissetme
  • Aşırı uyku veya uyku eksikliği
  • Olaylar karşısında hissizlik

Bu süreçte, korku der ki bu hiç geçmeyecek. 

Kaygı der ki, bu nasıl geçecek?

İnanç der ki, merak etme geçecek.

Hangisini dinleyeceğinse senin tercihin. Akıllı tercih yap!

Neye odaklanırsan onu çoğaltırsın. Olumsuza odaklanma! 

Kendine çok haksızlık ediyorsun, etme!

Sürekli kıymet bilmeyen insanları mutlu etmeye çalışıyorsun, yapma!

Her şey için kendini suçluyorsun, suçlama!

Negatif düşüncelerinin esiri oluyorsun, olma!

Aldığın nefese, içtiğin suya, müthiş bir biçimde çarpan kalbine, sana laf anlatmaya çalışan gönlüne, haksızlık ettiğin kendine, yorgun ruhuna odaklan!

Sevgilerimle

Hatice Nilgün

Uzm. Klinik Psikolog
Aile Danışmanı
Evlilik ve Aile terapisi

İletişim için tıklayın 

İnstagram: Psikologhaticenilgun

Youtube: www.youtube.com/channel/UCbqz1lVXe488xzJj9h8LuTA

Share: