KORONAVİRÜSÜ İLE MÜCADELE İÇİN Psikolog Hatice Nilgün'den tavsiyeler
Koronavirüsü ile mücadele için bağışıklık sistemimizin çok güçlü olması gerekiyor. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için önerilerde bulunan, Uzman Klinik Psikolog Hatice Nilgün, pozitif kalmanın, stresten uzak durmanın ve yardım etmenin önemini vurguluyor.
Koronavirüsü ile mücadele için bağışıklık sistemimizin çok güçlü olması gerekiyor. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için önerilerde bulunan, Uzman Klinik Psikolog Hatice Nilgün, pozitif kalmanın, stresten uzak durmanın ve yardım etmenin önemini vurguluyor.
Koronavirüs ile mücadele için, bağışıklık sisteminizi güçlendirin. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için;
- Beslenmenizi gözden geçirin. Daha fazla sebze ve meyve yiyin.
- Multivitamin desteği alın.
- Bol su için.
- Yeterli uyku uyuyun.
- Egzersiz yapın. Günde 30 dakika evde de olsa zaman ayırın.
- Stresi azaltmaya çalışın.
- Ellerinizi yıkayın.
- En önemlisi pozitif kalın, sevdiklerinizle vakit geçirin ve desteğe ihtiyacı olanlara yardımcı olun.
Sevgiler
Uzm. Klinik Psikolog
Aile Danışmanı
Evlilik ve Aile terapisi
İnstagram adresi: psikologhaticenilgun
Youtube adresi: Psikologhaticenilgun Psikolog
Admin 2