ÇOK KAYGILANDIĞINIZDA - Psikolog Hatice Nilgün

Image Description
Hatice Nilgun 16 Mart 2020 - 08:14
Paylaş:

Çok kaygılandığınızda neler yapılmalı? kaygı nasıl geçer?

Image Description

Çok kaygılandığınızda neler yapılmalı? kaygı nasıl geçer? Kaygılarımızdan kurtulmak için ilk yapılması gerekenler nelerdir? Evde yalnızken kaygılarımızdan kurtulmayı nasıl başarabiliriz? Kendimizi güvende hissetmek için neler yapmalıyız? İşte tüm bunların cevabını Uzman Klinik Psikolog Hatice Nilgün bize 6 madde halinde sıralamış. 

İlk etapta, kendi kendimizi tedavi edebileceğimiz, iç huzuru yakalayabileceğimiz basit yöntemler şöyle:

  1. Durun!
  2. Derin nefes alıp verin!
  3. Omuzlarınızı rahatlatın!
  4. Bu geçecek deyin!
  5. Odadaki tüm sarı renklere odaklanın!
  6. Güvendeyim, sevilme ve anlayışlı olma ihtiyacımı gideriyorum deyin! 

En az virüsler kadar bulaşıcı olan şeyler, panik, korku, sinir bozukluğu, sakinlik, coşku, nezaket, neşe, sevinç. Seçimlerinizi iyi yapın!

Sevgiler

Hatice Nilgün

Uzm. Klinik Psikolog
Aile Danışmanı
Evlilik ve Aile terapisi

TIKLAYIN!

İnstagram adresi: Psikologhaticenilgun

Youtube videoları: Psikologhaticenilgun Psikolog

Admin 2

Share: