Stresi Azaltmak İçin 10 Basit Yöntem "Psikolog Hatice Nilgün"

Hatice Nilgun 19 Aralık 2019 - 11:16

Paylaş:

Tüm insanlığın ortak sorunu kesinlikle strestir. 

Tüm insanlığın ortak sorunu kesinlikle strestir.

 BirçoÄŸumuz günlük hayatımızda yoÄŸun stres içerisindeyiz.

Stres kötü bir şey mi?

Stresten kaçınmanın bir yolu var mı?

Uzmanlar stresin hayatımızın bir parçası olduğunu söylüyor. Hatta doğru yönlendirme yapılırsa stres, iş hayatında ve sosyal hayatta başarının anahtarı olabilir.

Psikolog Hatice Nilgün Stresi doÄŸru yönetebilmeniz için 10 basit adımı sizler için derledi.

1-) Yürüyüşe çık.

2-) Günde 10 dakika derin nefes al ver.

3-) Sakin müzikler dinle.

4-) Ä°yi bir gece uykusu al.

5-) Sevdiğin birisine sarıl.

6-) Çocuk sevindir.

7-) Sevdiğin bir arkadaşınla sohbet et.

8-) İstemediğin şeylere hayır deme alışkanlığı edin.

9-) Gülümse,gülmek en iyi ilaçtır.

10-) Şükür defteri edin ve hergün dua et.

Hayat olumlu ve olumsuz durumlardan oluÅŸur. MutluluÄŸunuzu bu durumlara olan tutumunuz belirler.

Şükür defteri hayatınıza keyif, aÅŸk ve baÅŸarı getirebilir. Her günkü şükürleri bulan insanlar mutlu olur çünkü olumsuz durumlarda olumlu yanları görürler. 

Zor durumdaysanız basit bir çözüm bulamayabilirsiniz. Çünkü zor ve acı verici durumlarda mantıklı bir çözüm bulamayabiliriz. Yazarak düşünmek problemlere çözüm bulabilir. Karanlık ve zor günlere bir şükür defteri edinmeniz size ışık olabilir.  BaÅŸka her ÅŸeyi unutun, başınıza gelen güzel olayı yazmaya bakın, dua edin ve şükredin.

Stresi mutluluğunuz için yönlendirebildiğiniz günler dileriz…

Admin 2